Što manje jedemo gubimo više kilograma, zar ne? Ne! Kada je riječ o mršavljenju, brže nije nužno i bolje. Veliki gubitak tjelesne težino obično je posljedica ekstremnih pothvata, kao što su veoma restriktivna prehrana i prenaporna tjelesna aktivnost.
Takvi ekstremni pothvati mogu biti veoma rizični za naše psihičko i fizičko zdravlje, a najčešće vode u začaran krug nestabilne tjelesne težine (jo-jo efekt). Dobra je vijest da umjerenim i planiranim mršavljenjem jednostavno možemo izbjeći takve zamke.
Što je umjereno? Želimo li postići dugotrajne rezultate, istraživanja pokazuju da je primjeren gubitak pola do jednog kilograma tjedno. Istovremeno, takva dinamika omogućava uspostavljanje novih načina razmišljanja i ponašanja koji su potrebni za održavanje odgovarajuće tjelesne težine.
Za besplatan pregled naručite se ovdje .
iz teme: Zdrav život by Linea Snella
Zdrav život by Linea Snella
Kolekcija nakita byNana
