Metabolizam je odnos u kojem tijelo sagorijeva kalorije - više ili manje određuje ga količina mišićne mase. Općenito vrijedi da što više mišićne mase imamo metabolizam je brži - manje mišićne mase znači i sporiji metabolizam.
Ta činjenica objašnjava zbog čega muškarci, koji imaju više mišićne mase, imaju brži metabolizam od žena, kao i zbog čega dvadesetogodišnjak ima brži metabolizam od sedamdesetogodišnjaka - jer ima više mišićne mase.
Mišići sagore mnogo više kalorija od masnoga tkiva. Zbog toga se pri gubitku mišićne mase naš metabolizam usporava. Istraživanja također pokazuju da tijelo gubi onoliko mišićne mase koliko se smanji unos kalorija,a to može usporiti metabolizam i do 45%.
Iz toga se vidi zbog čega je potrebno održavati odgovarajući metabolizam i to pogotovo onda kada smo na dijeti. Dakle, važnije je jesti uravnoteženu hranu, nego onu manje kaloričnu jer na taj način gubimo masno tkivo, a ne mišićnu masu.
Za besplatan pregled naručite se ovdje .
Više na www.lineasnella.hr.
iz teme: Zdrav život by Linea Snella
Kolekcija nakita byNana
