StresPobijedimo stres i budimo sretniji

Životni uvjeti danas pogoršavaju stres koji smeta u svakodnevnom funkcioniranju. Stres je fizička komponenta u narušavanju imunološkog sustava te može ostaviti i ozbiljne posljedice na mentalno zdravlje.

Vjerojatno i vas ponekad zadesi da ste preplavljeni obvezama te da vam se teško opustiti. Ponekad su takve situacije popraćene tjeskobom. A ponekad nas stres natjera i da potražimo utjehu u duhanu, alkoholu i lijekovima, što, naprotiv, dodatno pogoršava situaciju.

No, bez obzira koliko situacija bila ozbiljna, uvijek postoje načini koji će svima uljepšati, obogatiti i promijeniti život. Pitate se kako? Lijepo, pozabavite se osobom za koju ste do sada uvijek najmanje imali vremena. Pozabavite se sobom.

Na putu do ostvarenja vaših pozitivnih promjena u životu, potrebno je promijeniti način dosadašnjeg razmišljanja. Umjesto obeshrabrujućeg stava, zauzmite stav ratnika: 'Ja sam snažan/na', 'Ja sam zahvalan/na', 'Ja nisam sam/a', 'Ja mogu pobijediti stres'.

Postoje mnoge tehnike opuštanja. Uz pomoć stručnjaka možete svladati tehnike disanja koje podrazumijevaju duboko disanje iz dijafragme a ne plitko iz grla. Na taj način reducirat će se tjeskoba, čak i ako vam posao sada uzima puno vremena. Također ćete dobiti druge beneficije kao što su snižavanje krvnog tlaka i stabilan rad otkucaja srca.

Depresija, tjeskoba, pomanjkanje vlastitih vrijednosti i negativno razmišljanje promjenjiva su stanja koja se često tretiraju u psihoterapijskom tretmanu.

U Centru za edukaciju i savjetovanje "Sunce" stručnjaci kroz individualne, partnerske i obiteljske tretmane svakom pojedincu omogućuju podršku i pomoć u postizanju svojih očekivanja i željenih promjena.

Problemi uzrokovani stresom su kompleksni i ne rješavaju se preko noći, ali su rješivi i privremeni. I dok je donekle van vaše moći da utječete na postojeću krizu, imate mogućnost odrediti način na koji će ona utjecati na vas i vašu obitelj.

Sandra Belajec,
Prof. rehabilitator

U tijeku su prijave za seminar koji će se održati 21.05.2009. Više nformacija na www.ti-si-sunce.hr ili na 01/ 3837 873.