SavjetiMogu li “Jo-jo dijete” trajno uništiti sustav metabolizma?

Na sreću, odgovor je ne! Ideja prema kojoj neprestano mršavljenje, koje uzrokuje ''jo-jo efekt'', trajno usporava metabolizam, opovrgnuta je.

Premda nakon brzih dijeta s velikim smanjenjem unosa kalorija i bez vježbanja, možemo izgubiti i više mišićne mase nego što smo je imali kad smo dijetu započinjali prvi put. Posljedica toga je i malo usporen metabolizam, što znači da tijelu treba manje kalorija kako bi moglo funkcionirati.

Kada se težina ponovno povećava, obično dobivamo samo masno tkivo. To znači da se metabolizam snizio svaki puta kada smo bili na dijeti te nam otežalo gubljenje kilograma pri slijedećem mršavljenju.

Dobra je vijest da mišićnu masu možemo povećati većom količinom tjelesne aktivnosti. To će ubrzati metabolizam pa ćemo mršavjeti i unošenjem malo više kalorija no što smo do sad navikli.

Za besplatan pregled naručite se ovdje . 

Više na www.lineasnella.hr.